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肩こりを改善するストレッチ


突然ですが、
肩こりの原因は何だと思いますか?


仕事や家事などで
体を酷使していることが一番の原因なのですが

最近では、携帯電話や
スマートフォンを見る際の、
首を前に倒した姿勢が良くないのです。


人の頭は男性で5キロ、
女性でも4キロもあるのだそうで

その重い頭部は良い姿勢ならば
重さの負担はないのですが、

それが前かがみになると重心がずれ、
肩や背中の筋肉で支えることになり
結果、筋肉が疲労します。


ではなぜ、
いくら肩をたたいたり揉んだり
マッサージに通っても、
一向に良くならないのでしょうか。


それは
間違った肩こりの方法をやっているからです。


マッサージや整体に行くと、
直後は何となく良くなったように感じますが、
またこってしまうことも多いですね。


しかし、根本的な改善法を実践すれば、
再び肩こりに悩まされることはないのです。


そこで、自宅ででお金をかけず
気軽に実践できるエクササイズDVD
をご紹介します。




DVDを見ながらの
簡単なエクササイズです。



アスカ鍼灸治療院 院長、福辻鋭記さん監修の、自宅でお金をかけず気軽に実践できる肩こり改善エクササイズDVD。



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